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Les meilleures méthodes pour arrêter de fumer

Une fois accro à la cigarette, il est difficile, voire impossible de s'en défaire. Si vous avez réellement l'intention d'arrêter de fumer, mais que vous avez des difficultés à y arriver, 4 méthodes sont vivement conseillées.

4 méthodes efficaces pour arrêter de fumer dès aujourd'hui

Les substituts

Inhalateur, pastilles sublinguales, comprimés, gommes à mâcher, les substituts ont fait leurs preuves auprès de milliers de toxicomanes hyperdépendants. La cigarette électronique constitue également une méthode efficace pour arrêter de fumer.

Le patch

Anti-tabac de nouvelle génération, le patch se présente comme un autocollant qui diffuse de la nicotine dans le sang afin de réduire progressivement l'accoutumance. Le traitement au patch dure 3 à 6 mois.

Les huiles essentielles

L'effet de l'huile essentielle sur les dépendants du tabac est hallucinant. Selon les études, certaines essences sont capables de procurer la même impression d'apaisement que le tabac. Ce sont en l'occurrence les huiles essentielles antitabac.

Le jeu de tetris

Avancée par les chercheurs de l'université de Plymouth aux États-Unis, cette hypothèse surprenante affirme qu'une partie de tetris de 3 minutes diminuerait notre addiction au tabac de 24 %.

L'hypnose

L'effet de l'hypnose sur le sevrage tabagique est absolument miraculeux. D'après les médecins, la méthode fonctionnerait dès que le patient a la volonté d'arrêter.

Les effets de la cigarette sur la santé

Impuissance sexuelle

La performance sexuelle repose sur deux facultés : la stimulation du système nerveux central et l'évacuation du sang vers les muscles génitaux. Il apparait que la cigarette détériore ces deux fonctions.

Cancers

La cigarette est à l'origine de plusieurs cancers, dont les cancers du poumon, de l'œsophage, de la cavité buccale, des lèvres, du larynx de l'estomac, du col de l'utérus, de la vessie, etc.

Détérioration de l'apparence physique

La cigarette altère l'émail des dents, assombrit l'éclat de la peau, favorise l'apparition des cernes et accélère le vieillissement de la peau. Elle rend également les cheveux plus gras.

Diminution de l'espérance de vie

La cigarette raccourcit votre voyage sur terre de 3 , 7 et 10 ans pour une dose respective de 10 , 20 , 40 cigarettes par jour.

5 huiles essentielles pour arrêter le tabac

Huile essentielle de verveine exotique

Grâce au citral, l'huile essentielle de verveine exotique permet de combler la sensation de manque de nicotine chez le dépendant en début du sevrage tabagique. Elle est de ce fait très prisée des centres antitabac.

Huile essentielle d'angélique

L'huile essentielle d'angélique est utilisée en aromathérapie pour lutter contre l'addiction aux drogues douces telles que la cigarette. Riche en molécule anxiolytique, elle agit efficacement sur le mécanisme de dépendance.

Huile essentielle de patchouli

Souvent utilisée en synergie, l'huile essentielle de patchouli libère une puissante note de fond qui fait oublier l'odeur de la cigarette aux toxicomanes. C'est un rouage important dans la démarche antitabac.

Huile essentielle d'eucalyptus radiata

Nettoyant de voie respiratoire par excellence, l'eucalyptus radiata est vendu en parapharmacie comme étant le substitut même de la cigarette. Les nouvelles parapharmacies en linge telles que Pharmasimple (https://pharmasimple.com/fr/)le proposent sous d'autres formes galéniques.

Huile essentielle de marjolaine

Administré avec les huiles essentielles de patchouli et de verveine exotique, l'huile essentielle de marjolaine contribue à apaiser la sensation d'angoisse chez le fumeur en début de sevrage. Elle contient également un agent sympathicotonique qui baisse le rythme cardiaque et régule la synthèse d'hormones de stress. Vous pouvez en acheter sans ordonnance chez les enseignes agréées comme Pharmasimple.